夏休みに入り、セミにも負けない程、元気な子供達の声があちらこちらで聞こえる今日この頃、皆様お元気ですか?

「夏は暑い!!」それは当然の事なのですが、今年は特にひどく関東地方では1950年代に記録されたという気温30度を超える「超熱帯夜」が観測され、日中では暑さの為、体調を崩し、病院に運ばれる人も多いようです。

暑くなると、日頃運動や食事のバランスを心掛けていない人は汗と共にミネラルなどが流れ出し、運動不足によって細く硬くなった血管の中でドロドロした血液が流れを悪くし目まいや熱中症を引き起こしてしまうのです。

防止策としては、やはり年間を通して適度な運動とバランスの良い食生活を心掛けるのが一番ですが、緊急策として、こまめに水分補給をし、和食中心の食事をしっかり食べてよく寝ましょう。あとは、今から来年の夏バテ防止に少しづつの運動を心掛けて下さい。子供達から大人まで、夏バテ知らずの熱いコーチが暑い長岡体操クラブ体育館で皆様をお待ちしております。

 

 
    長岡体操クラブ
代表取締役 長岡隆信